近視の強さ（度合い）と裸眼視力は必ずしも相関するものではありませんが、0.04ですとやはり強めの近視ということが予想できます。使い捨てコンタクトをされているのであれば、そこに-○○Dと書かれておりますが、いかがでしょうか？使用されていなければ、一度検査をすることをお勧めします。簡単な検査でわかります。